先日テレビで観たのですが、自粛時間が増えた事に伴って、睡眠への関心が高まり、それに関連したグッズの売れ行きが伸びているとのことでした。

 

中には約500万円もするベッドまで売られているとか・・・😲

 

人生の時間の3分の1は「睡眠」だと言われています。

 

 

日中の疲れた心身を癒し、翌日のパワーを充電するためにも、毎日良質な睡眠をとりたいですね。
にもかかわらず、日本人の5人に1人は不眠で悩んでいるという調査報告があります。

 

ただし、睡眠として必要な時間は人それぞれです。

8時間以上必要な人もいれば、5時間程度で十分な人もいます。

また、季節や年齢によっても変化するので、時間にこだわる必要はありません。

 

 

それでは、良質な睡眠とはどのような睡眠の事でしょうか。

 

 

それは、身体的にも精神的にもしっかりと休息できる睡眠のことです。

 

身体や心がしっかり休めて元気をチャージできてこそ翌朝スッキリと目覚め、元気で活き活きとした生活が遅れるのではないでしょうか。

 

さらに、質の良い睡眠を取ることで、生活のリズムが整いやすくなり、体内のホルモンバランスが保たれやすくなることから、生活習慣病の予防にもつながると言われています。

 

 

それほど大切な睡眠ですが、皆様の寝室は快適ですか？

 

 

もちろん、良質な睡眠のためには寝具、運動、習慣、食事、入浴など様々な条件が必要ですが、なかでも睡眠環境は大きな影響を及ぼします。

 

例えば、照明は横になった時に直接光源が目に入らないようにしたり、よりリラックスできるように間接照明を取り入れたり・・・

 

 

 

朝、自然光で目覚められるよう窓の方角や位置を調節したり・・・

 

 

中でもおススメなのが調湿機能の高い漆喰や珪藻土、無垢材などの自然素材を使用した寝室です。

 

 

これら自然素材には調湿機能の他にも漆喰の持つ抗菌効果、木の持つリラックス効果などがあります。

 

自然素材を使った快適な寝室で良質な睡眠を手に入れませんか？

 

 

R.